小偷先生： 如果你看到這封信，那真是非常不幸，門高一尺，盜高一丈，你又成功地破壞了我們新買的防盜門，成為第10位進入我房子的小偷。 小偷先生，信封裏有50元錢，您先拿著，算是彩頭，然後耐著性子把這封信讀完。 這屋子雖然看上去挺亂的，但每一樣東西都有秩序，你想找什麼?我一樣一樣告訴你，請你不要亂翻，有些東西對你一文不值，但對我們卻很重要。 還有，我生性不太勤快，也不想旅遊回來再辛苦收拾屋子了，還望配合。 你來我家，主要目的肯定是“借”錢，我們都剛發了工資和津貼，但都打在銀行卡裏了，銀行卡我們隨身帶著。 為了不令您太失望，也感謝您的配合，我在電腦桌第一個抽屜裏放了183塊錢，你拿走100,剩下的我們留著買菜。…
Month: June 2004
REBT
「理性情緒行為治療」（rational emotive behavior therapy, REBT）根源於在1950年代心理學家亞伯特．艾里斯（Albert Ellis）創立的理情學派，現在大家稱之為「理情行為治療」，REBT已成為心理治療強而有力的主流。
要明白REBT，就先要從ABC理論理解為什麼人有情緒的困擾，當中ABC有以下的意思：
A: 所遇的事件(activating events) ;
B: 對於事件的想法或信念(our beliefs about them) ;
C: 想法後的行為反應或情緒 (the cognitive, emotional or behavioural consequences of our beliefs)
人有情緒的困擾的原因，主要不是來自A與C，而是A發生後，人產生B錯誤或非理性的想法或信念，導致C的情緒與行為反應；人不是被事情所困擾，而是被對該 種事情的看法困擾著。…
人生八個經典問題
這是從網上看到的八個人生問題，我覺得頗值得我們反思的。 問題一：如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂，你會因為它很近很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？ 回答：你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受？ 可同樣的情況換個場合，自己或許就做類似的蠢事。 不少男女都曾經抱怨過他們的情人或配偶品性不端，三心二意，不負責任。明知在一起沒什麼好的結果，怨恨已經比愛還多，但卻“不知道為什麼”還是要和他攪和下去，分不了手。說穿了，隻是為了不甘，為了習慣，這不也和光臨餐廳一樣？ ——做人，為什麼要過於執著？！ 問題二：如果你不小心丟掉100塊錢，隻知道它好像丟在某個你走過的地方，你會花200塊錢的車費去把那100塊找回來嗎？…