REBT

「理性情緒行為治療」（rational emotive behavior therapy, REBT）根源於在1950年代心理學家亞伯特．艾里斯（Albert Ellis）創立的理情學派，現在大家稱之為「理情行為治療」，REBT已成為心理治療強而有力的主流。

要明白REBT，就先要從ABC理論理解為什麼人有情緒的困擾，當中ABC有以下的意思：

A: 所遇的事件(activating events) ;

B: 對於事件的想法或信念(our beliefs about them) ;

C: 想法後的行為反應或情緒 (the cognitive, emotional or behavioural consequences of our beliefs)

人有情緒的困擾的原因，主要不是來自A與C，而是A發生後，人產生B錯誤或非理性的想法或信念，導致C的情緒與行為反應；人不是被事情所困擾，而是被對該 種事情的看法困擾著。…