REBT

「理性情緒行為治療」(rational emotive behavior therapy, REBT)根源於在1950年代心理學家亞伯特.艾里斯(Albert Ellis)創立的理情學派,現在大家稱之為「理情行為治療」,REBT已成為心理治療強而有力的主流。

要明白REBT,就先要從ABC理論理解為什麼人有情緒的困擾,當中ABC有以下的意思:

A: 所遇的事件(activating events) ;

B: 對於事件的想法或信念(our beliefs about them) ;

C: 想法後的行為反應或情緒 (the cognitive, emotional or behavioural consequences of our beliefs)

人有情緒的困擾的原因,主要不是來自A與C,而是A發生後,人產生B錯誤或非理性的想法或信念,導致C的情緒與行為反應;人不是被事情所困擾,而是被對該 種事情的看法困擾著。…

方法論者

Always PUSH, always Try. Always keep a SIMPLY life.

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